今回のワークショップでは、
眠りのための身体づくり
をヨガを通して行っていきます。
「人生の1/3は寝ている」と言われるほど重要な睡眠ですが、その満足度は低く、日本人の睡眠時間は世界的にも短いとされています。
睡眠の質が上がることで、不安無く眠りに入ることができ、ぐっすり眠り、スッキリと朝を迎えらるようになれば生活の質が変わります。
初心者の方も経験者の方も是非お気軽にご参加くださいませ！
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こんなことします！
◎ 背骨・股関節・肩周りを中心に全身をゆるやかに動かし緊張を緩める
◎ 自律神経を整え、呼吸を深める
◎ 睡眠に必要なホルモンの分泌を促し睡眠の質向上に繋がる
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こんな方におススメです！
◎ 眠れない、眠りが浅い、睡眠の悩みがある
◎ 寝ても疲れがとれない
◎ 睡眠の質を上げたい
◎ ヨガ未経験、運動習慣がない
◎ PC、スマホ等による脳疲労が気になる 等
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「最近寝つきが悪いな…」「眠りが浅くて何度も起きてしまうな…」といった睡眠についての悩みはありませんか？
2020年に世界13カ国で行われた調査では、睡眠に満足している人は全体の49％、さらに日本人はわずか32％と13カ国中最下位という驚きの結果が出ました。
多くの方が抱えている睡眠に関する悩みを解決するには、生活習慣の見直しとともにヨガの実践が効果的です。
今回のワークショップでは、質の高い眠りための身体づくりのポイントを学びます。
ヨガと睡眠の関係を知り、ヨガの効果を活かして睡眠の質を高めましょう！
ご参加お待ちしております！
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【日時】
2023年7月23日（日）10:00～12:00
※お申込み期限は7月21日（金）18:00です。
【場所】
〒650-0012
神戸市中央区北長狭通3-6-4 SKビル7F
ヨガスタジオesse神戸元町
【参加費】
◆初めてesseのレッスンに参加される方
3,800円（税込）
◆esseレッスン生＆ワークショップ参加者
3,300円（税込）
【参加特典】
◆セラピストによるドライヘッドスパ
※至福のシャバーサナに導きます！
◆プラーベートレッスン「受講料25%off」
※受講料25%offでお申込みいただけます。
【定員】
各日程 8名
※最少催行人数 4名
【対象】
オールレベル
※初心者の方もしっかりフォローします！
【持ち物】
・動きやすい服装
・汗を拭くタオル
・お飲物
・お着替え
＋
・元気とスマイル！
【担当インストラクター】
chika
こんにちは、chikaです。
以前レッスンを担当させて頂いていたスタジオesseで沢山の方にお会いできるのを楽しみにしています！
ヨガ講師／快眠セラピスト
元スノーボード選手からヨガセラピストへ。
現在は東京で骨格からの姿勢改善、柔軟性を高めるヨガレッスンと睡眠改善専門サロンで月に100人以上の睡眠に悩む方を見ています。
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アクセス
〒650-0012
神戸市中央区北長狭通３丁目６−４
ＳＫビル７F
ＪＲ元町駅 東口より徒歩2分
元町駅を背に、鯉川筋を北に上がっていくとすぐ右側にあります。
100円ローソンを過ぎるとすぐ先の、
1階に黄色看板のブランド買取店「Eco-Ring」さんがあるビルの7階です。
右側の入り口からエレベーターで7階までお進みください。
※レッスン中のご見学・ご案内は受け付けておりません。事前にご連絡をいただけますと幸いです。
ヨガスタジオesse神戸元町は、鯉川筋沿いのビルの7階にあります。
窓を開ければ六甲山系が目に飛び込んでくるこの場所は、
地階から少し高いところにあるので、通り沿いの音がほぼ聞こえません。
神戸の山と海の間を流れる風がスタジオを横切る、気持ちのいい空間で、
集中して快適にヨガレッスンを過ごしていただけます。
コロナ感染症などへの
ケア対策
３密を回避し健康管理を
しっかりケアします！
十分な換気
空気を流し、安心度up !
スタジオの大部分が窓に覆われているので、窓を開け、空気を常に入れ替えています。またパワフルなサーキュレーターも稼働しているので、換気は十分です。
消毒・除菌
ウイルスを避けて、安心度up!
もちろん除菌剤もご用意。スタジオ入室時にご使用ください。レンタルマットも、ハイクオリティの除菌剤で常にケアを行なっています。
広々としたスペース
密集・密接を避けて、安心度up!
68㎡（約20畳）の広々としたスペースに定員8名。esseのグループレッスンは、セミプライベートレッスンのため、密集を避けた健康向上の素晴らしい選択肢のひとつです。
健康管理
体調を数値化して、安心度up!
講師・受講生ともに、レッスン当日の検温／体調管理にご協力ください。また、講師陣は１日の対面レッスン数を限定することで過度の来客を防ぎ、自身の体調管理にも務めています。
